为帮助职工树立科学健康的运动理念，6月6日下午，院工会邀请健康运动领域专家牛国卫教授走进我院，以《“运动零食”助健康》为主题开展专题讲座，为职工们带来一场贴近生活、实用高效的健康知识分享会，也为我院推进“体重管理年”活动、营造健康文化氛围提供了有力支撑。

讲座伊始，牛国卫教授结合职业人群普遍存在的久坐办公、缺乏运动等现状，点明碎片化微运动的重要性。他指出，在快节奏的生活中，利用碎片时间进行简短有效的微运动，能够缓解肌肉疲劳，有效提升心肺功能，助力体重管理。

牛国卫教授通过生动的讲解和现场示范，详细介绍了多种适合在办公室和日常生活中开展的微运动方式。例如，踮脚尖运动可有效锻炼小腿肌肉、促进血液循环；工作间隙的颈部拉伸能缓解肩颈僵硬。同时，他还结合运动生理学知识，阐释了这些微运动对身体代谢调节、能量消耗的积极作用，为体重管理提供科学运动方案。在互动环节，现场气氛热烈。职工们踊跃提问，围绕微运动的强度控制、不同部位的运动选择等展开交流。牛国卫教授耐心答疑，并强调碎片化微运动贵在坚持，建议大家将其融入日常工作和生活，养成健康运动的好习惯。

此次讲座是市卫健委工会“杏林艺苑·卫爱而行”——2025年职工关爱大讲堂系列活动之一。通过讲座，为现场参与的职工打开了健康生活新思路，让大家深刻认识到碎片化微运动的价值。大家纷纷表示，讲座内容很有针对性、实用性强，将在今后的工作生活中积极践行，通过微运动改善身体状态，以更饱满的精神投入到工作中。此次活动进一步推动了我院“体重管理年”系列活动走深走实，为营造全员参与、科学健康的文化氛围奠定坚实基础。